一、課程名稱：肌動就健身let's go

二、課程類型(請勾選)：

        第一類：□補救教學(課後輔導)

        第二類：■微課程 □多師共時跨域整合教學課程 □創意構想實體化課程 □深碗課程

三、指標編號：B3-10

四、依    據：

        113年度高等教育深耕計畫，策略編號B-3-2 第二職能專長培育,產學共構合作教學,打造學生跨界力，項目為開設學院特色「微課程」，培養學生多元知識與能力。

 五、量化指標：增加當年微課程單元數。

 六、目    的：瞭解肌力對應日常生活的重要，培養學生重視健身所帶來的效益。

 七、時    間：113年09月24日(二)至12月24日(二)，每週二、四，17:00~18:00。

 八、修讀學生數：本校學生，預計 10-12 人。

 九、授課班級與課程負責教師：四技(日間部)，胡雲雯。

 十、校內師資/外聘師資（含業界專家）基本資料：

十一、 執行內容（此部分請第二類課程填寫）

       (一)  授課方式：器械與徒手肌力訓練應用說明(2堂)。

              健身計畫擬定(2堂)。

              有氧與無氧應用器械與徒手肌力訓課(16堂)。

       (二)  評量方式：課堂出席率與參與率。

       (三)  課程設計及教學創新理念：

              課程設計以器械阻力運動搭配有氧與無氧運動之肌力健身為主，針對身體主要六大肌群進行操作，透過對器械與徒手肌力訓練之健身計畫擬定，並應用器械與徒手肌力訓練方式，進行有氧與無氧訓練之實務操作。在理論與實務中進行實踐，透過自我瞭解與實際執行，進而達到修正身體姿勢與有效鍛鍊效益，期間師生於課程中，針對問題即時提問，增強學生學習自信與實際健身成效的喜悅。

十二、教學實施規劃：

 十三、預期成效：

        (一)藉由專業教師說明各肌肉強化方式，鼓勵學生自主鍛鍊。

        (二)培育學生瞭解身體各部位肌肉對身體姿態影響，因而使學生有健身行為。

        (三)正確的肌力訓練與徒手肌力訓練的擬定與應用。

        (四)透過課程參與，使學生重視身體肌肉鍛錬對身體的重要性，進而養成終身健身習慣。

        (五)整體活動參與及滿意度預計達 80 % 以上。

十四、預期亮點特色：

十五、活動聯絡人：通識中心 胡雲雯 (04-24961100#6800)